บันทึกการรับจากจักรวาล รู้วิธีให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ

หนังสือ receiving from the universe การรับจากจักรวาลวิธีได้ในสิ่งที่คุณ ต้องการทุกครั้งหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้ คุณเข้าใจว่าการสร้างชีวิตในแบบที่คุณ ต้องการไม่ได้เป็นแค่เรื่องของโชคชะตาแต่ เป็นผลลัพธ์ของพลังงานที่คุณส่งออกไปและ ความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับ จักรวาลหนังสือเล่มนี้อธิบายถึงหลักการทำ งานของกฎแห่งการดึงดูดในมุมที่ลึกซึ้งและ ปฏิบัติได้จริงโดยจะพาคุณสำรวจวิธีการ ตั้งจิตการส่งพลังงานและการเปิดรับสิ่งดี ๆเข้ามาในชีวิตถ้าคุณเคยสงสัยว่าทำไมบาง ครั้งคุณไม่ได้สิ่งที่ต้องการหรือทำไม เป้าหมายบางอย่างยังดูไกลเกิน เอื้อมหนังสือเล่มนี้อาจมีคำตอบที่ช่วย ให้คุณเข้าใจว่าทุกสิ่งเริ่มต้นจากตัวคุณ ถ้าคุณพร้อมที่จะเรียนรู้และเปิดใจรับฟัง มาค้นพบเคล็ดลับดีๆจากหนังสือเล่มมอนี้ไป พร้อมๆกันเลยครับลองจินตนาการว่าคุณเป็น ชาวนาที่กำลังดูแลพืชผลอย่างตั้งใจคอยดู แลเมล็ดพันธุ์แต่ละเมล็ดตั้งแต่งอกจนเติบ โตคุณเข้าใจดีว่าถ้าไม่มีความสมดุล ระหว่างแสงแดดและฝนพืชผลก็จะไม่เจริญงอม เช่นเดียวกับที่คุณต้องปลูกฝังความคิดและ ทัศนคติที่ถูกต้องเพื่อรับความอุดม สมบูรณ์จากจักรวาลไม่ใช่แค่การขอสิ่งที่ ต้องการจากจักรวาลแต่เป็นการเปิดใจรับและ รู้จักมันเมื่อมันมา ถึงระหว่างที่คุณเดินทางบนเส้นทางที่น่า สนใจใจนี้คุณจะได้เรียนรู้ขั้นตอนการปลด ล็อขุมทรัพย์มหาศาลที่จักรวาลเก็บไว้ให้ พวกเราแต่ละคนน่าตื่นเต้นใช่ไหมล่ะบทที่ 1 รู้จักความอุดมสมบูรณ์ของจักรวาลในผืนผ้า ใบอันกว้างใหญ่ของจักรวาลเราจะพบว่ามัน เต็มไปด้วยความอุดมสมบูรณ์โดย ธรรมชาติจักรวาลนั้นเสมือนแหล่งทรัพยากร ที่ไม่มีวันหมดเต็มไปด้วยโอกาสพรและของ ขวัญที่รอคุณเข้าไปเปิดรับลองจินตนาการ ว่าคุณอยู่ในทุ่งดอกไม้ที่ไม่มีที่สิ้น สุดทุกดอกเป็นสิ่งที่คุณปรารถนาและ จักรวาลกำลังเชิญชวนให้คุณเลือกดอกไม้ เหล่านั้นไปแต่คำถามสำคัญคือทำไมบางคนถึง ยังไม่ได้สิ่งที่พวกเขาต้องการแม้จักรวาล จะอุดมสมบูรณ์ขนาดนี้คำตอบนั้นเรียบง่าย แต่ลึกซึ้งจักรวาลตอบสนองต่อความคิด อารมณ์และความเชื่อของเราถ้าคุณเชื่อว่า คุณไม่คู่ควรหรือคิดว่าสิ่งที่คุณต้องการ ยากเกินไปความเชื่อนั้นจะกลายเป็นสิ่งกีด ขวางที่คุณสร้างขึ้นเองอย่าเพิ่งสิ้นหวัง ความเชื่อเหล่านี้ไม่ได้ตายตัวมันเปลี่ยน แปลงได้คุณมีพลังที่จะปรับเปลี่ยนมุมมอง และเปิดใจรับรู้ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะได้ รับความอุดมสมบูรณ์เหมือนคนอื่นๆจุดเริ่ม ต้นคือการเปลี่ยนโฟกัสแทนที่จะจงอยู่กับ ความขาดแคลนหรือสิ่งที่คุณไม่มีลองมองหา ความอุดมสมบูรณ์ที่มีอยู่ใน ชีวิตฝึกขอบคุณในสิ่งเล็กๆน้อยๆที่คุณมี เช่นบ้านที่คุณอยู่อากาศที่คุณหายใจหรือ แม้แต่คนรอบตัวที่รักคุณความกตัญญู เปลี่ยนพลังงานของคุณเมื่อคุณเริ่มขอบคุณ สิ่งเล็กๆในชีวิตพลังงานด้านบวกในตัวคุณ จะเริ่มเปล่งออกมาและจักรวาลจะเริ่มตอบ สนองในทางที่ดีขึ้นคุณจะพบว่ามีโอกาสใหม่ ๆและของขวัญที่คุณอาจไม่เคยสังเกตมาก่อน บทเรียนจากบทนี้จักรวาลพร้อมจะมอบทุกสิ่ง ที่คุณต้องการแต่คุณต้องเตรียมตัวเองให้ พร้อมที่จะรับมันเปลี่ยนความคิดลบความ เชื่อที่จำกัดและอกรับความอุสมบูรณ์ที่ จักรวาลมอบให้คุณบทที่ 2 พลังของความคิด เชิงบวกการมีความคิดเชิงบวกไม่ได้เป็น เพียงคำพูดสวยรู้ที่ฟังดูดีแต่มันคือ เครื่องมือทรงพลังที่ช่วยเปิดประตูสู่ โอกาสและความอุดมสมบูรณ์ในชีวิตอย่างแท้ จริงการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากมุมมองของ เราเมื่อคุณปรับเปลี่ยนความคิดคุณกำลัง เปลี่ยนพลังงานที่คุณส่งออกไปสู่จักรวาล เช่นเปลี่ยนความสงสัยว่าฉันทำได้จริงหรือ ให้กลายเป็นความมั่นใจว่าฉันทำได้แน่นอน เปลี่ยนความกลัวความล้มเหลวให้กลายเป็น ความกล้าที่จะลองใหม่เปลี่ยนความสิ้นหวัง ให้กลายเป็นความหวังที่ว่าสิ่งดีๆรออยู่ เบื้องหน้าจักรวาลตอบสนองต่อพลังงานของ คุณเสมอถ้าคุณแผ่พลังบวกออกไปมันก็เหมือน คุณส่งข้อความไปหาจักรวาลว่าฉันพร้อมแล้ว และจักรวาลก็จะตอบกลับด้วยการดึงดูดโอกาส ผู้คนหรือสถานการณ์ที่ช่วยเสริมพลังและ เติมเต็มความต้องการของคุณแต่การคิดเชิง บวกไม่ได้หมายความว่าคุณต้องมองข้าม ปัญหามันไม่ได้แปลว่าชีวิตจะไร้ซึ่ง อุปสรรคหรือความท้าทายแต่ความคิดบวกคือ การเผชิญหน้ากับปัญหาด้วยความเชื่อมั่นใน ตัวเองมองปัญหาเป็นโอกาสในการเรียนรู้มอง อุปสรรคเป็นขั้นบันไดที่พาคุณไปสู่เป้า หมายพลังแห่งความคิดบวกเป็นเหมือนแม่ เหล็กมันดึงดูดสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตคุณ และที่ สำคัญมันช่วยให้คุณมองเห็นศักยภาพที่ซ่อน อยู่ในตัวเองนี่คือวิธีใช้พลังนี้ในชีวิต ประจำวัน 1 เริ่มต้นวันใหม่ด้วยคำถามดีๆ เช่นวันนี้จะมีอะไรดีเกิดขึ้นบ้าง 2 พูด ถึงตัวเองในทางที่ดีหยุดวิจารณ์ตัวเองและ เปลี่ยนมาใช้คำพูดที่ส่งเสริมความมั่นใจ 3 ล้องรอบตัวเองด้วยคนที่คิดบวกพลังงานจาก คนรอบข้างส่งผลต่อคุณโดยตรงเลือกอยู่กับ คนที่ทำให้คุณรู้สึกดีความคิดบวกไม่ใช่ แค่กุญแจสู่ความสำเร็จแต่มันเป็นเครื่อง มือที่ช่วยให้คุณเข้าใจว่าความสุขและความ อุดมสมบูรณ์ไม่ได้อยู่ไกลตัวคุณเลยคุณแค่ ต้องเปิดใจอกรับความเป็นไปได้และใช้พลัง นี้เพื่อสร้างชีวิตที่คุณต้องการและที่ น่าทึ่งที่สุดคือพลังแห่งความคิดบวกอยู่ ในตัวคุณแล้วคุณแค่ต้องเริ่มใช้งานมัน เท่านั้นนอเองบทที่สอบกอดทัศนคติแห่งความ กตัญญูการมองโลกด้วยความกตัญญูคือหนึ่งใน กุญแจสำคัญที่ช่วยเพิ่มพูนความอุดม สมบูรณ์ในชีวิตวิตของเราความกตัญญูไม่ใช่ แค่การพูดคำว่าขอบคุณแต่เป็นทัศนคติและ มุมมองที่ลึกซึ้งซึ่งมองเห็นคุณค่าในทุก สิ่งรอบตัวจินตนาการถึงความกตัญญูในชีวิต ของคุณมันคือการมองเห็นความมดงามในสิ่ง เล็กๆน้อยๆที่อาจถูกมองข้ามเช่นแสงแดดยาม เช้าเสียงหัวเราะของเพื่อนหรือแม้แต่ช่วง เวลาที่ได้พักหายใจมันคือการซาบซึ้งในทุก ประสบการณ์ไม่ว่าจะดีหรือร้ายเพราะทุก สิ่งที่เกิดขึ้นคือครูที่ช่วยให้เราเติบ โตความกตัญญูทำงานเหมือนแม่เหล็กดึงดูด เมื่อคุณแสดงความขอบคุณต่อสิ่งที่มีอยู่ ในชีวิตเหมือนกับคุณกำลังส่งสัญญาณไปยัง จักรวาลว่าฉันพร้อมเปิดรับสิ่งดีๆอีก จักรวาจะตอบสนองด้วยการเติมเต็มคอวามอุดม สมบูรณ์กลับมาในชีวิตของคุณอีกครั้งวิธี สร้างวงจรความกตัญญูในชีวิตประจำวัน 1 เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกวันลองจด 3 สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน แม้แต่เรื่องเล็กๆอย่างกาแฟถ้วยโปรดหรือ การพบกับเพื่อนเก่า 2 แสดงออกถึงความซาบ ซึ้งต่อคนรอบตัวไม่ว่าจะเป็นคำพูดง่ายๆ อย่างขอบคุณหรือการส่งข้อความบอกคนที่คุณ รักว่าคุณซาบซึ้งในตัวเขา 3 มันเตือนตัว เองถึงสิ่งดีๆในชีวิตทุกครั้งที่รู้สึก ท้อแท้ลองหยุดและคิดถึงพอที่คุณมีอยู่ตอน นี้วงจรความกตัญญูไม่มีวันหมดเมื่อคุณฝึก มองเห็นสิ่งดีๆและขอบคุณสำหรับมันจักรวาล ก็จะตอบสนองด้วยการมอบสิ่งดีๆกลับมาให้ คุณเพิ่มขึ้นอีกเป็นเหมืนพลังที่ขยายตัว อย่างไม่รู้จบความกตัญญูคือการเปิดใจรับ พลังงานบวกมันช่วยให้คุณเห็นคุณค่าในสิ่ง ที่คุณมีอยู่และดึงดูดโอกาสดีๆเข้ามาใน ชีวิตมากขึ้นเมื่อคุณเริ่มใช้ชีวิตด้วย หัวใจที่กตัญญูโลกทั้งใบจะดูสวยงามขึ้น และจักรวาลก็พร้อมจะมอบของขวัญที่คุณ ปรารถนาให้เสมอบทที่ 4 ปล่อยวางพลังงาน ด้านลบพลังงานด้านลบก็เหมือนคราบที่ติด อยู่บนกระจกหน้าต่างของชีวิตมันบดบางมุม มองที่ชัดเจนและปิดกั้นแสงสว่างจาก จักรวาลไม่ให้ส่องเข้ามาแต่ข่าวดีคือเรา สามารถล้างมันออกได้ 1 เริ่มต้นด้วยการ ยอมรับการปล่อยวางเริ่มจากการยอมรับว่า พลังงานด้านลบมีอยู่จริงเหมือนการล้าง กระจกคุณต้องเห็นคราบก่อนถึงจะเช็ดออกได้ ลองซื่อสัตย์กับตัวเองสำรวจดูว่าความคิด หรืออารมณ์อะไรที่ถงคุณไว้ คุณกำลังโกรธอยู่หรือเปล่ามีความเสียใจ หรือความกลัวที่ก่อกินใจอยู่หรือไม่ 2 ให้อภัยตัวเองมนุษย์ทุกคนมีช่วงเวลาที่ รู้สึกผิดหวังโกรธหรือเศร้านี่เป็นเรื่อง ธรรมดาสิ่งสำคัญคืออย่าให้ความรู้สึก เหล่านี้อยู่กับคุณนานเกินไปคิดเสียว่า อารมณ์ด้านลบเป็นเหมือนแขกชั่วคราวเมื่อ ถึงเวลาก็ต้องเชิญพวกเขากลับบ้าน 3 วิธี ปล่อยพลังงานด้านลบออกจากชีวิตออกกำลัง กายไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเต้นหรือกิจกรรม ที่ทำให้คุณได้ขยับตัวพลังงานลบจะถูกปลด ปล่อยผ่านการเคลื่อนไหวสร้างสรรค์สิ่ง ใหม่การเขียนวาดรูปหรือทำงาน ประดิษฐ์ช่วยให้คุณระบายความรู้สึกออกมา ในรูปแบบที่สร้างสรรค์นั่งสมาธิและหายใจ ลึกๆเทคนิคง่ายๆอย่างการนั่งนิ่งๆหายใจ เข้าออกลึกๆช่วยปลดปล่อยความเครียดและทำ ให้จิตใจสงบ 4 เปิดทางให้พลังงานด้านบวก เข้ามาเมื่อคุณปล่อยวางพลังงานด้านบได้ สำเร็จคุณจะรู้สึกเหมือนยกภูเขาออกจากอก หัวใจจะเปิดกว้างขึ้นสำหรับสิ่งดีๆและ ความอุดมสมบูรณ์จากจักรวาลจำไว้ว่าการ ปล่อยวางไม่ใช่การลืมแต่เป็นการยอมรับและ เลือกที่จะไม่แบกสิ่งที่ไม่จำเป็นไว้อีก ต่อไปเมื่อใจขุณโล่งและเบาชีวิตก็จะสว่าง ไสวอีกครั้งบทที่ 5 ฝึกสติในชีวิตประจำ วันสติคือเครื่องมือสำคัญในการเดินทางไป สู่ความอุดมสมบูรณ์ในชีวิตมันเปรียบ เหมือนเข็มทิศที่ช่วยให้เราไม่หลงทางและ คอยดึงเราให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน จักรวาลสื่อสารกับเราอยู่ตลอดเวลาอาจจะ ผ่านเสียงกระซิบของสายลมเสียงใบไม้ไหว หรือแม้แต่ความเงียบในลมหายใจของเราเอง แต่เราจะได้ยินเสียงเหล่านี้ก็ต่อเมื่อ เราหยุดและฟังการฝึกสติไม่ใช่เรื่องซับ ซ้อนคุณไม่ต้องนั่งสมาธินานหลายชั่วโมง แค่เริ่มต้นด้วยเวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ ละวันเริ่มต้นง่ายๆแบบนี้นี้ 1 โฟกัสที่ ลมหายใจหายใจเข้าออกอย่างช้าๆและตั้งใจลม หายใจจะเป็นเหมือนสมอเรือที่ช่วยยึดคุณ ให้อยู่กับปัจจุบัน 2 สังเกตร่างกายลอง สำรวจว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรในตอน นี้มีจุดไหนตึงหรือผ่อนคลายบ้าง 3 ฟัง ความคิดที่ผ่านเข้ามาสังเกตความคิดและ อารมณ์โดยไม่ตัดสินแค่ดูมันเหมือนคนดูเมฆ ที่เลยผ่าน 4 กลับมาอยู่กับสิ่งที่กำลัง ทำไม่ว่าว่าคุณจะกินข้าวเดินหรือทำงานลอง ใส่ใจกับทุกการกระทำเห็นคุณค่าในสิ่งเล็ก ๆประโยชน์ของสติในชีวิตประจำวันการฝึก สติธรรมให้คุณเชื่อมต่อกับจักรวาลได้ง่าย ขึ้นคุณจะเริ่มสังเกตเห็นสัญญาที่เคยถูก มองข้ามและรู้สึกถึงความสงบในที่ลึกซึ้ง จำไว้นะครับสติไม่ได้เป็นเพียงการฝึกแต่ เป็นการใช้ชีวิตเมื่อคุณอยู่กับปัจจุบัน อย่างเต็มที่คุณจะเห็นว่าชีวิตเต็มไปด้วย ความมหัศจรรย์อยู่เสมอบทที่ 6 การ จินตนาการถึงสิ่งที่เรา ต้องการเคยสงสัยไหมว่าความคิดของเรามี พลังขนาดไหนการจินตนาการหรือที่เราเรียก ว่าการ Visual Life คือเครื่องมือทรง พลังที่ช่วยให้คุณดึงดูดสิ่งที่ต้องการ เข้าสู่ชีวิตมันไม่ใช่เวทมนตร์แต่เป็น วิธีที่ใช้พลังความคิดสร้างสรรค์เพื่อ สร้างพิมพ์เขียวของความฝันและเป้าหมายใน ใจแล้วเริ่มยังไงดี 1 พักใจให้สงบก่อนจะ เริ่มให้ล้างสมองจากความความวุ่นวายหายใจ ลึกๆผ่อนคลายร่างกาย 2 จินตนาการสิ่งที่ ต้องการปล่อยให้ความคิดล่องลอยไปหาสิ่ง ที่คุณอยากได้มันอาจจะเป็นบ้าในฝันงานที่ อยากทำหรือความสัมพันธ์ที่อบอุ่น 3 ทำให้ ภาพชัดเจนลองนึกถึงทุกรายละเอียดทั้งภาพ เสียงกลิ่นหรือแม้กระทั่งความรู้สึกเช่น ถ้าคุณอยากได้บ้านใหม่ให้จินตนาการถึง ห้องครัวเปลี่ยนกาแฟยามเช้าหรือสัมผัสของ ลมที่พัดผ่านหน้าต่าง 4 ซึมซับความรู้สึก ทำเหมือนสิ่งนั้นเกิดขึ้นแล้วในชีวิตคุณ รู้สึกดีใจตื่นเต้นหรือสบายใจที่มันกลาย เป็นจริงทำไมการจินตนาการถึงสำคัญเพราะ มันเหมือนการตั้งคลื่นความคิดให้ตรงกับ จักรวาลเมื่อคุณเห็นภาพชัดเจนจักรวาลก็ เหมือนได้รับคำสั่งที่เจาะจงว่าจะมอบอะไร ให้คุณข้อควรจำการจินตนาการต้องมีความต่อ เนื่องอย่าเร่งรีดทุกอย่างต้องใช้เวลาที่ สำคัญที่สุดคือคุณต้องเชื่อมั่นในตัวเอง และในความสามารถของจักรวาลการวิชวนไลไม่ ได้เป็นเพียงแค่การฝันกลางวันแต่มันคือ การสร้างสะพานที่จะนำพาคุณไปสู่ความฝัน และจักรวาลพร้อมจะตอบสนอง เสมอบทที่ 7 กฎแห่งแรงดึงดูดเคยได้ยินไหม ว่าความคิดของเราสร้างโลกที่เราอยู่กฎ แห่งแรงดึงดูดเป็นเรื่องของการใช้พลังจิต ใต้สนึกสึดึงดูดสิ่งที่เราต้องการเข้ามา ในชีวิตแล้วมันทำงานยังไงลองจินตนาการว่า คุณคือวิทยุเครื่องหนึ่งจักรวาลคือสถานี ที่ส่งคลื่นหลากหลายให้คุณทุก เวลาแต่สิ่งที่คุณจะได้รับขึ้นอยู่กับว่า คุณจูนคลื่นไปที่ช่องไหนตัวอย่างง่ายๆถ้า คุณจูนความคิดไปที่ความสุขความรักความ มั่งคั่งคุณจะดึงดูดสิ่งดีๆเหล่านี้เข้า มาในชีวิตแต่ถ้าคุณจูนไปที่ความกลัวความ กังวลความขาดแคลนก็จะดึงดูดแต่เรื่องหนัก ใจเข้ามาแทนกฎข้อนี้เจ๋งตรงไหนมันไม่ได้ บังคับ จักรวาลแต่คือการปรับคลื่นความคิดและความ รู้สึกของคุณเองเมื่อคุณเปลี่ยนมุมมองและ พลังงานที่ส่งออกไปสิ่งที่เข้ามาในชีวิต ก็จะเปลี่ยนไปด้วยเริ่มต้นง่ายๆแบบนี้เลย 1 ตั้งเป้าหมายชัดเจนว่าคุณต้องการ อะไร 2 จินตนาการและรู้สึกเหมือนมันเป็น จริงแล้ว 3 มองโลกในแง่บวกและอย่าปล่อย ให้ความคิดลบๆเข้ามารบกวนจำไว้ว่าจักรวาล ไม่เคยปฏิเศษคำขอของคุณสิ่งที่มันต้องการ คือคำสั่งที่ชัดเจนและการตอบรับด้วยพลัง ที่สอดคล้องกับสิ่งที่คุณต้องการบทที่ 8 การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนการตั้งเป้าหมาย เป็นเหมือนการส่งพิกัด GPS ให้ จักรวาลเพื่อบอกว่าคุณอยากไปทางไหนและ ต้องการอะไรอย่างแท้จริงทำไมต้องชัดเจน เพราะถ้าคุณคลุมเครือจักรวาลก็จะตอบกลับ แบบไม่ชัดเจนเหมือนกันวิธีตั้งเป้าหมาย ให้ได้ผล 1 หาพื้นที่สงบให้จิตใจนิ่ง เพื่อเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริง 2 หาย ใจลึกๆปลดปล่อยความเครียดออกและจดจ่อกับ หัวใจของตัวเอง 3 เขียนเป้าหมายลงกระดาษ ให้ชัดเจนที่สุดเช่นอยากได้ความรักระบุ ว่าเป็นความรักแบบไหนความสัมพันธ์ที่คุณ ต้องการเป็นอย่างไรอยากประสบความสำเร็จ ให้ชัดว่าความสำเร็จในแบบของคุณคือ อะไรเช่นการมีสุขภาพีงานที่ชอบหรือรายได้ ที่เพียงพอเคล็ดลับเล็กๆใช้ประโยคในแง่ บวกเช่นฉันกำลังมีสุขภาพดีแทนที่จะพูดว่า ฉันไม่อยากป่วยใส่ความรู้สึกลงไปเหมือน มันเป็นจริงแล้วเช่นรู้สึกดีแค่ไหนเมื่อ ได้สิ่งนั้นการตั้งเป้าหมายเป็นขั้นตอน แรกที่สำคัญที่สุดในการสร้างชีวิตในแบบ ที่คุณฝันเพราะเมื่อคุณรู้ว่าตัวเอง ต้องการอะไรจักรวาลจะส่งสิ่งเหล่านั้นมา หาคุณแน่นอนบทที่ 9 พลังของการทำสมาธิการ ทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่มีพลังมหาศาลใน การเชื่อมต่อกับจักรวาลมันไม่ใช่แค่การ นั่งเฉยๆแต่เป็นการเปิดประตูสู่ความเงียบ สงบที่จักรวาลมักจะส่งข้อความและแรง บันดาลใจให้เราทำไมการทำสมาธิจึงสำคัญมัน ช่วยให้เรารับฟังเสียงจากภายในตัวเองช่วย ลดความเครียดและความวิตกกังวลทำให้เรา เปิดใจรับพลังงานบุกจากจักรวาลช่วยสร้าง ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับกับตัวเองและ สิ่งรอบตัวเวลาเรานั่งสมาธิเรากำลังทำ อะไรอยู่ 1 ฟังเสียงภายในการนั่งนิ่งๆทำ ให้เราสามารถเชื่อมต่อกับความรู้สึกและ ความคิดของตัวเองรับรู้ถึงสิ่งที่เกิด ขึ้นในใจ 2 เปิดใจรับพลังงานเมื่อเราหยุด ความคิดที่วุ่นวายเราสามารถเปิดใจให้กับ พลังงานดีๆที่จักรวาลส่งมาให้ 3 เชื่อม ต่อกับตัวเองการทำสมาธิช่วยให้เราเข้าใจ ตัวเองมากขึ้น รู้ว่าจริงๆแล้วเราต้องการอะไร4ิสร้าง ความสัมพันธ์กับจักรวาลเป็นการสร้างสาย สัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับจักรวาลที่เต็มไป ด้วยการให้และการรับเริ่มต้นทำสมาธิไม่ ยากเลยแบ่งเวลาแค่วันละ 5-10 นาทีก็เพียง พอหายใจเข้าลึกๆเริ่มต้นด้วยการหายใจเข้า ช้าๆและหายใจออกอย่างสม่ำเสมอปล่อยให้ทุก อย่างเป็นไปไม่ต้องพยายามควบคุมความคิด ให้ปล่อยให้ความคิดหลเข้ามาและออกไปแค่ สังเกตโดยไม่ตัดสินสร้างบรรยากาศถ้า สามารถเลือกที่ที่เงียบสงบมีแสงธรรมชาติ หรือใช้เสียงดนตรีเบาๆช่วยให้รู้สึกผ่อน คลายผลลัพธ์ของการทำสมาธิคุณจะรู้สึกสงบ และมีสมาธิมากขึ้นสามารถมองเห็นภาพรวมของ ชีวิตได้ชัดเจนขึ้นมีพลังงานที่บูกมาก ขึ้นสามารถดึงดูดสิ่งดีๆจากจักรวาลได้มาก ขึ้นการทำสมาธิจึงเป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญ ที่จะช่วยให้คุณสร้างชีวิตที่คุณต้องการ ได้อย่างแท้จริงลองเริ่มต้นในวันนี้แล้ว คุณจะรู้สึกถึงพลังที่เกิดขึ้นจากการ เชื่อมต่อกับจักรวาลบทที่ 10 สร้างจิตใจ ที่พร้อมรับการมีจิตใจที่พร้อมรับคือ กุญแจสำคัญในการดึงดูดสิ่งดีๆจากจักรวาล เหมือนกับการทำส่วนที่เราต้องดูแลรักษา ให้สวนของเราเบ่งบานด้วยการถอนวัชพืชออก ไปและปลูกดอกไม้ที่สวยงามแทน ที่ทำไมการสร้างจิตใจที่พร้อมรับจึงสำคัญ ช่วยให้เรามีความคิดเชิงบวกเปิดโอกาสให้ เรารับสิ่งดีๆที่จักรวาลมีให้สร้าง บรรยากาศที่เอื้อต่อการเติบโตและการ เปลี่ยนแปลงวิธีจัดการกับความคิดลบ 1 รู้ ตัวว่ากำลังคิดลบการมีสติจะช่วยให้เรารู้ ตัวเมื่อความคิดลบเข้ามาในหัว 2 หยุดทัก เมื่อรู้สึกถึงความคิดลบให้หยุดทำทุก อย่างและใช้เวลาสักครู่ในการสำรวจความรู้ สึกของเรา 3 ทำความเข้าใจความรู้สึกถาม ตัวเองว่าทำไมเราถึงรู้สึกแบบนี้การเข้า ใจต้นเหตุของความรู้สึกจะช่วยให้เรามีมุม มองที่ชัดเจนขึ้น 4 เลือกที่จะไม่ให้มัน ฝังรากรับรู้ว่าเรามีทางเลือกในการตอบ สนองกับความคิดเหล่านี้เราสามารถเลือกที่ จะไม่ให้มันส่งผลกระทบกับเรา 5 แทนที่ ด้วยความคิดดีๆเมื่อเรารู้สึกว่าความคิด ลบกำลังเข้ามาให้เราหาโอกาสแทนที่มันด้วย ความคิดบวกเช่นฉันสามารถทำได้หรือสิ่งดีๆ จะเกิดขึ้นเปรียบเทียบเหมือนจัดปาร์ตี้ใน หัวเชิญแขกดีๆมาที่งานให้คิดถึงสิ่งดีๆ ที่เราต้องการให้เกิดขึ้นในชีวิตชวนให้ มันเข้ามาในจิตใจชวนพวกชอบบ่นให้อยู่ข้าง นอกความคิดลบเหมือนแขกที่ไม่พึงประสงค์ หากพวกเขามาที่งานเราควรให้พวกเขารออยู่ ข้างนอกในขณะที่เราจัดงานให้เต็มไปด้วย ความคิดบวกการสร้างจิตใจจที่พร้อมรับไม่ ใช่แค่การจัดการกับความคิดลบแต่ยังเป็น การสร้างพื้นที่ในหัวใจให้กับสิ่งดีๆที่ จักรวาลจะส่งมาหาเราเมื่อเราทำเช่นนี้สวน ในหัวใจของเราจะงดงามและเต็มไปด้วยชีวิต ชีวาพร้อมรับทุกสิ่งที่ดีที่จะเกิดขึ้นบท ที่ 11 ความสำคัญของความอดทนเมื่อคุณ กำลังดูแลสวนในใจต้องจำไว้ว่าความอดทนมี ความสำคัญมากในการสร้างจิตใจที่พร้อมรับ และดึงดูดความอุดมสมบูรณ์จากจักรวาล เหมือนคนสวนที่ต้องคอยดูแลเมล็ดพันธุให้ กลายเป็นดอกไม้ที่บานสักรั่งคุณก็ต้องอด ทนรอให้ความตั้งใจและความปรารถนาเติบโต ขึ้นเช่นกันความอดทนไม่ใช่แค่การรอมันคือ การรักษาทัศนคัที่ดีในช่วงเวลาที่รอคอย เป็นการเข้าใจว่าสิ่งดีๆต้องใช้เวลาในการ พัฒนาเป็นการไว้ใจในจังหวะของจักรวาลและ ยอมรับว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้นในเวลาที่ เหมาะสมการรอคอยไม่ใช่การปฏิเสธการรอไม่ ได้หมายความว่าคุณกำลังบอกจักรวาลว่าไม่ ต้องสงอะไรมามันคือการบอกว่าจักรวาลกำลัง เตรียมสิ่งที่ดีกว่าไว้สำหรับคุณการใจ ร้อนอาจสร้างกำแพงความใจร้อนสามารถทำให้ คุณพลาดโอกาสดีๆที่จักรวาลส่งมาเมื่อคุณ ใจร้อนคุณกำลังบอกจักรวาลว่าคุณไม่ไว้ใจ ในจังหวะของมันซึ่งอาจส่งผลให้พลังงาน ด้านลบขัดขวางการไหลเวียนของความอุดม สมบูรณ์ในระหว่างการรอคอยใช้เวลานี้ในการ พัฒนาตนเองสร้างความเข้มแข็งและมองโลกใน แง่ดีฝึกจิตใจให้เปิดรับสิ่งดีๆที่จะเข้า มาในอนาคตการมีความอดทนไม่ใช่แค่การรอคอย ในเวลาแต่เป็นการสร้างบรรยากาศที่เอื้อ ต่อการเติบโตและทำให้คุณมีจิตใจที่พร้อม รับสิ่งดีๆจากจักรวาลในทุกช่วง เวลาอย่าลืมว่าความสำเร็จต้องใช้เวลาและ ความพยายามการอดทนจึงเป็นพลังที่สำคัญใน การทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงครับบทที่ 12 การปรับพลังงานให้เข้ากับจักรวาล เพื่อที่จะดึงความอุดมสมบูรณ์จากจักรวาล มาได้จริงๆเราจำเป็นต้องปรับพลังงานของ เราให้เข้ากับจักรวาลก่อนลองนึกภาพว่า จักรวาลเป็นวงออร์เคสตร้าขนาดใหญ่และเรา เป็นนักดนตรีเดี่ยวที่ต้องการสร้าง ซิมโฟนี่ที่ไพเราะเราต้องเล่นให้เข้ากับ จังหวะของวงแต่การปรับพลังงานไม่ได้หมาย ความว่าต้องเลียนแบบทุกการเคลื่อนไหวของ จักรวาลหาจุดที่พิเศษของเรามันคือการค้น หาจุดที่ที่พลังงานของเราและจักรวาลมี ความกลมกลืนร่วมกันซึ่งสามารถทำได้ด้วย วิธีการง่ายๆดังนี้ 1 ชำระล้างพลังงานลบ นั่งทบทวนตัวเองและปล่อยวางความเจ็บปวด รวมถึงความขุ่นเคืองในอดีตการปล่อยวางนี้ เหมือนการล้างหน้าต่างใจให้สะอาดเพื่อให้ แสงสว่างเข้ามา 2 เป็นตัวของตัวเองเป็น ตัวเองอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องแกล้งทำ จักรวาลจะตอบสนองต่อพลังงานที่แท้จริงของ คุณ 3 ฝึกความกตัญญูการขอบคุณเป็นเครื่อง มือที่ทรงพลังในการขยายพลังงานบวกเมื่อ คุณรู้สึกขอบคุณคุณกำลังส่งสัญญาณให้ จักรวาลรู้ว่าคุณเห็นคุณค่าในสิ่งที่มี อยู่ 4 เปิดรับความดีเมื่อคุณทำตามขั้น ตอนเหล่านี้และสร้างพลังงานที่ดีจักรวาล จะตอบแทนคุณด้วยการส่งสิ่งที่ดีเข้ามาใน ชีวิตของคุณการปรับพลังงานให้เข้ากับ จักรวาลนั้นไม่ใช่เรื่องยากแค่คุณมีความ ตั้งใจและเปิดใจให้กว้างจักรวาลจะพร้อม ที่จะให้ความอุดมสมบูรณ์เข้ามาในชีวิตคุณ อย่างไม่ จำกัดบทที่ 13 การไว้ใจในจังหวะของ จักรวาลเคยสังเกตไหมว่าบางทีชีวิตก็ เหมือนเพลงที่มีจังหวะของมันเองเวลาที่ เราเต้นรำกับจักรวาลเราจะเห็นว่าความไว้ วางใจเป็นส่วนสำคัญมากในการเดินทางสู่ ความอุดมสมบูรณ์บางครั้งเราอาจเจอช่วงที่ ดูเหมือนทุกอย่างไม่เป็นไปตามที่หวังแต่ ต้องเชื่อนะว่าจักรวาลอยู่ข้างเราเสมอ กำลังจัดระเบียบทุกอย่างให้ลงตัวแม้ว่า ตอนนี้เราอาจจะยังไม่เข้าใจทำนองนั้นก็ ตามลองคิดดูจักรวาลไม่เคยรีบร้อนแล้วทำไม เราต้องรีบด้วยล่ะการไว้ใจในจังหวะของ จักรวาลหมายถึงการเข้าใจว่าทุกโน้ตดนตรี ทุกจังหวะหยุดทุกการเร่งเร้าล้วนมีความ หมายทั้งนั้นบางครั้งอาจรู้สึกว่าจังหวะ มันผิดเพี้ยงเราขอแล้วรออยู่แต่ดูเหมือน ไม่มีอะไรเกิดขึ้นแต่ต้องเข้าใจนะว่า จักรวาลไม่ใช่ตู้กดน้ที่กดปุ๊บได้ปั๊บมัน เป็นนักแต่งเพลงระดับเทพที่กำลังจัดวาง ทุกโน้ตในชีวิตเราอย่างพิถีพิถันรู้ไหม จักรวาลไม่เคยกัของดีไว้จากเราหรอกไม่ได้ แกล้งให้เราต้องรอนานๆแต่มันกำลังทำให้ แน่ใจว่าตอนที่เราได้รับสิ่งที่ต้องการ เราจะพร้อมรับมันอย่างเต็มที่เหมือนของ ขวัญที่ถูกหอไว้อย่างสวยงามเราเวลาที่ เหมาะสมที่สุดจะมอบให้บทที่ 14 การฟัง เสียง สัญชาตญาณเหมือนที่เรากำลังเรียนรู้ที่จะ ไว้ใจจังหวะของจักรวาลการฟังเสียง สัญชาตญาณก็สำคัญไม่แพ้กันเลยนักเหมือน เรามีเพื่อนซี้ที่คอยให้คำแนะนำดีๆอยู่ใน ใจตลอดเวลาแต่บางทีเราก็ชอบเมินมันไปรู้ ไหมบางทีเราเคยรู้สึกอยากทำอะไรบางอย่าง มากๆทั้งๆที่มันดูไม่มีเหตุผลเลยนั่นแหละ เสียงสัญชาตญาณกำลังกระซิบบอกเราและมัน ไม่เคยพาเราไปผิดทางเลยเพล็ดลับการฟัง เสียงข้างในลองนั่งเงเงียบๆสักพักสังเกต ความรู้สึกแรกที่ผุดขึ้นมาอย่าด่วนตัดสิน ว่ามันแปลกไปเชื่อมั่นในความรู้สึกของตัว เองพอเราเริ่มฟังเสียง สัญชาตญาณเราจะรู้สึกเลยว่าชีวิตตลือขึ้น เหมือนกำลังเต้นรำกับจังหวะของจักรวาลไม่ ใช่แค่ยืนรอให้อะไรดีๆเกิดขึ้นแต่เรา กำลังมีส่วนร่วมในการสร้างชะตาชีวิตของ เราเองเรื่องน่าสนใจอีกอย่างคือบางคนคิด ว่าสัญชาตญาณกับเหตุผลต้องขัดแย้งกันแต่ จริงๆแล้วมันเติมเต็มกันนักสัญชาตญาณ เหมือนแผนที่ที่ช่วยนำทางส่วนเหตุผล เหมือนเข็มทิศที่ช่วยให้เราไม่หลงทางใช้ ทั้งสอย่างไปพร้อมกันรับรองว่าเจอทางที่ ใช่แน่นอนอยากฟังบทต่อไปไหมมีเรื่อง เกี่ยวกับพลังของคำพูดที่น่าสนใจมากๆเลย บทที่ 15 พลังของการยืนยันกับตัวเองตอน นี้เราก็ได้เรียนรู้เรื่องการสร้างชะตา ชีวิตของเราไปแล้วมาดูเรื่องการใช้คำพู้ สร้างพลังให้ตัวเองกันบ้างรู้ไหมว่าคำพูด ที่เราบอกกับตัวเองทุกวันนี่มันมีพลังมาก กว่าที่คิดเยอะเลยเคยสังเกตไหมบางทีเรา ชอบพูดอะไรแย่ๆกับตัวเองแบบฉันทำไม่ได้ หรอกมันยากเกิน ไปแต่จริงๆแล้วคำพูดพวกนี้เหมือนกำลัง สร้างกำแพงขวางทางความฝันเราเองนักมาลอง เปลี่ยนวิธีคุยกับตัวเองกันใหม่แทนที่จะ บอกฉันกลัวเปลี่ยนเป็นฉันกล้าพอที่จะลอง แทนที่จะบอกมันมันยากเปลี่ยนเป็นฉันกำลัง เรียนรู้และพัฒนาแทนที่จะบอกฉันไม่มีโชค เปลี่ยนเป็นโอกาสดีๆกำลังเข้ามาหา ฉันเวลาพูดกับตัวเองลองนึกถึงว่าเรากำลัง คุยกับเพื่อนสนิทคนหนึ่งเราจะพูดแบบให้ กำลังใจใจดีและเชื่อมั่นไม่ใช่ดุด่าหรือ ตำหนิยิ่งเราพูดดีกับตัวเองมากเท่าไหร่ จักรวาลก็จะยิ่งส่งพับงานดีๆกลับมาหาเรา มากเท่านั้นแต่ที่สำคัญคืออยแค่พูดลอยๆ ต้องรู้สึกสึกถึงคำพูดนั้นจริงๆให้มันซึม เข้าไปในใจเราเหมือนกำลังปลูกเมล็ดพันธุ์ แห่งความเชื่อมั่นที่จะค่อยๆเติบโตขึ้น ทุกวันบทที่ 16 วิธีสังเกตสัญญาณจาก จักรวาลเฮรู้ไหมตอนที่เราพูดดีๆกับตัวเอง แล้วว่าจักรวาลก็จะส่งสัญญาณมาบอกเรา เหมือนกันนะแต่บางทีเราก็มัวแต่ยุ่งจนลืม สังเกตไปซะงั้นมาดูกันว่าสัญญาณจาก จักรวาลมีหน้าตาแบบไหนบ้างเจอเลขซ้ำๆบ่อย ๆเช่น 11:00 น 11 นาทีฝันแปลกๆที่ทำให้ เราคิดหนักจูๆก็อยากไปที่ไหนสักแห่งแบบ บอกไม่ถูกเจอคนที่พูดในสิ่งที่เรากำลัง คิดพอดีแต่จะแยกยังไงล่ะว่าอันไหนเป็น สัญญาณจริงอันไหนแค่บังเอิญลองแบบนี้ดู ฝึกนั่งสมาธิบ้างให้ใจเราสงบลงฟังความรู้ สึกแรกที่ผุดขึ้นมาถ้ารู้สึกดีมีพลังนั่น แหละใช่เลยรู้ไหมจักรวาลไม่ได้คุยกับเรา แค่ผ่านคำพูดนะบางทีก็ส่งมาเป็นสัญลักษณ์ เหตุการณ์บังเอิญหรือแม้แต่ความรู้สึกที่ ผุดขึ้นมาในใจเจ๋งไหมล่ะยิ่งเราฝึกสังเกต มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งเห็นว่าจักรวาลกำลัง พยายามบอกอะไรเราตลอด เวลาแถมบางทีก็เป็นเรื่องสำคัญที่เปลี่ยน ชีวิตเราเลยนะบทที่ 17 เอาชนะความกลัวและ ความสงสัยในการเดินทางรับพลังจากจักรวาล เราต้องเจอกับด่านสำคัญอย่างความกลัวและ ความสงสัยแน่นอนพวกมันเหมือนเมฆดำที่บด บังความคิดเราขัดขวางสัญชาตญาณ และทำให้เรามองไม่เห็นสัญญาดีๆที่จักรวาล ส่งมาแต่ไม่ต้องกังวลไปเพราะความกลัวและ ความสงสัยเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ เราทุกคนต้องเจอมันด้วยกันทั้งนั้นสิ่ง สำคัญที่ต้องเข้าใจคือความกลัวและความ สงสัยเป็นแค่ความคิดไม่ใช่ความจริงมัน เหมือนภาพยนตร์ที่ใช้อยู่ในหัวเราเราเป็น คนเลือกได้ว่าจะดูต่อหรือเปลี่ยนเรื่อง วิธีรับมือกับความกลัวและความสงสัย 1 เขียนมันออกมาให้หมดจดทุกความกลัวลง กระดาษเขียนว่ามันทำให้เรารู้สึกยังไงมอง มันเป็นเหมือนก้อนหินที่ขวางทางเรา 2 เผชิญหน้ากับมันอย่างกล้าหาญลองนึกภาพว่า เรากำลังทุบก้อนหินพวกนั้นทีละก้อนรู้สึก ถึงพลังที่เพิ่มขึ้นเมื่อเราเอาชนะมันได้ ฉลองชัยชนะเล็กๆทุกครั้งที่เราก้าวข้าม ความกลัวได้ 3 ฝึกสติบำบัดหยุดหายใจมอง ความคิดที่วิ่งผ่านเข้ามาไม่ตัดสินว่ามัน ดีหรือไม่ดีปล่อยให้มันผ่านไปเหมือนเมเลก ลอยผ่านท้องฟ้าสิสร้างพลังให้ตัวเองพูด กับตัวเองว่าฉันไม่ใช่ความกลัวพวกนี้ เตือนตัวเองว่าฉันเป็นมากกว่า นี้เชื่อมั่นในตัวเองและแผนของจักรวาล 5 ใช้ความกลัวเป็นเครื่องมือมองว่ามันคือ โอกาสในการเติบโตเรียนรู้จากมันว่ามัน กำลังสอนอะไรเราใช้มันผลักดันให้เราก้าว ไปข้างหน้าจำไว้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว จักรวาลอยู่เคียงข้างเราเสมอแค่ปล่อยวาง ความกลัวเปิดใจและพร้อมที่จะรับสิ่งดีๆ เข้ามาบทที่ 18 เรื่องความสัมพันธ์ ระหว่างการให้และการรับเคยสงสัยไหหมว่า ทำไมบางคนดูเหมือนจะได้รับสิ่งดีๆเข้ามา ในชีวิตตลอดเวลาลองนึกภาพง่ายๆเหมือนเวลา ที่เราโปสต์แชร์ความรู้ดีๆในโซเชียล Media แล้วมีคนมาคอมเมนต์ขอบคุณหรือแชร์ต่อนั่น แหละคือตัวอย่างของวงจรการให้และราบที่ สวย งามสิ่งที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการให้ยิ่งให้ ยิ่งเปิดพื้นที่ให้สิ่งใหม่ๆเข้ามา เหมือนเวลาเราเคลียร์มือถือลบรูปเก่าๆออก ก็มีที่เก็บรูปใหม่ๆการให้ไม่จำเป็นต้อง เป็นเงินทองเสมอไปบางทีแค่แชร์ไอดีดีๆให้ กำลังใจเพื่อนหรือสละเวลาช่วยคนอื่นก็มี ค่ามากแล้วอย่าให้แบบหวังผลตอบแทนเพราะ จักรวาลไม่ได้ทำงานเหมือน ving Man chine ที่หยอดเหรียญแล้วต้องได้ของทันที เคล็ดลับการให้ที่ทรงพลังให้จากใจจริงไม่ ต้องแคร์ว่าจะได้อะไรกลับมาให้ในสิสิ่ง ที่เราถนัดเช่นถ้าเก่งทำอาหารก็แชร์สูตร เด็ดถ้าเก่งเรื่องไอทีก็ช่วยแนะนำเพื่อนๆ รู้จักให้เวลากับตัวเองด้วยเพราะถ้าเรา ไม่เติมพลังให้ตัวเองก็จะไม่มีพลังไปให้ คนอื่นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งยิ่งให้ความช่วย เหลือคนอื่นโอกาสดีๆก็มักจะวิ่งเข้ามาหา เราเองสร้างเครือข่ายความสัมพันธ์ที่ดีคน รอบตัวก็อยากช่วยเราเวลาที่เรา ต้องการจิตใจเบิกบานมีความสุขที่ได้เห็น คนอื่นมีความสุขเหมือนที่คนรุ่นใหม่ชอบ พูดกันว่า Give First Take Later การ ให้ก่อนโดยไม่หวังผลตอบแทนสุดท้ายแล้วมัก จะได้กลับมามากกว่าที่ให้ไปซะอีกบทที่ 19 สร้างความสงบภายในรู้ไครับโลกทุกวันนี้ วุ่นวายมากเลยนะครับทั้งงานเรียนโซเชียล แจ้งเตือนไม่หยุดแต่ท่ามกลางความวุ่นวาย นี้เราก็ต้องหาความสงบให้ตัวเองให้ได้ ความสงบภายในคืออะไรไม่ใช่แค่การหนีไป อยู่วัดไม่ใช่การปิดโซเชียลทั้งหมดแต่ เป็นการอยู่กับความวุ่นวายได้อย่างมีสติ วิธีสร้างความสงบในยุค 2024 1 Digital ดีทอกแบบฉลากตั้งเวลา ห้ามแต่มือถือวันละ 1-2 ชมปิดแจ้งเตือน แอปที่ไม่จำเป็นใช้ฟีเจอร์โฟกัส Mode ให้ เป็นประโยชน์ 2 สร้างพื้นที่สงบในบ้านจัด มุมนั่งสบายๆไว้พักใจเปิดเพลงโไฟลหรือ เสียงธรรมชาติอาจลองชใช้แอปนั่งสมาธิสมัย ใหม่ 3 ฝึกหายใจแบบมีสติลองใช้ Apple Watch หรือ smart watch วัดการหายใจทำ Bo breeding 4-4 -4 -4 ระหว่างรอรถ ติดหายใจลึกๆก่อนเช็คอีเมลหรือเข้าประชุม 4 ปรับมุมมองใหม่มองความวุ่นวายเป็น โอกาสฝึกจิตใจเลือกรับข่าวสารแต่พอดีไม่ ท่วมท้นยอมรับว่าบางอย่างเราควบคุมไม่ได้ และไม่เป็นไรเพล็ดลับสำคัญ ไม่ต้องกดดันตัวเองให้สงบ 100% เริ่มจาก วันละ 5 นาทีก็ได้ลองผิดลองถูกไปจนเจอ วิธีที่ใช่สำหรับเราจากประสบการณ์คนรอบ ตัวใครที่เริ่มฝึกความสงบภายในแบบนี้มัก จะพบว่าทำงานได้โฟกัสขึ้นความสัมพันธ์กับ คนรอบข้างดีขึ้นความคิดสร้างสรรค์พุ่งนอน หลับง่ายขึ้นจัดการความเครียดได้ดีขึ้น เรื่องน่ารู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้าง ความสงบการยอมรับอารมณ์ของตัวเองไม่ จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้มีความสุขตลอด เวลาลองทำ Emotion tracking บันทึก อารมณ์ในแต่ละวันเข้าใจว่าอารมณ์ทุกอย่าง เป็นเรื่องธรรมชาติแม้แต่คนที่ดูประสบ ความสำเร็จก็เจอวันแย่ๆเหมือนกันการจัด การกับโซเชียล Media ลอง Follow บัญชีที่ ทำให้เรารู้สึกแย่ตั้งเวลาเล่นโซเชียลให้ ชัดเจนเช่น 30 นาทีตอนเช้าเย็นสร้าง Content ที่ให้พลังบวกกับตัวเองและคน อื่นเทคนิคจัดการความคิดวนเวียยนเขียนทุก อย่างที่กังวลลงในโน้ตแยกเรื่องที่แก้ได้ แก้ไม่ได้วางแผนจัดการทีละเรื่องไม่ต้อง แก้ทุกอย่างพร้อมกันสร้างกิจวัตรที่ช่วย ให้ใจสมบัอาจเริ่มจากการดื่มกาแฟเงียบๆ ตอนเช้าเดินเล่นในสวนหลังเลิกงานอ่าน หนังสือสักบทก่อนนอนจดบันทึกสิ่งดีๆที่ เกิดขึ้นในแต่ละวันการใช้เทคโนโลยีเพื่อ ความสงบฟัง podcast เกี่ยวกับการพัฒนาตัว เองใช้แอปจดบันึกคววามรู้สึกสิ่งที่น่าสน ใจคือคนที่ประสบความสำเร็จระดับโลกหลายคน เช่นบินเกตหรือมากซอบต่างก็ให้ความสำคัญ กับการสร้างความสงบภายในพวกเขามักจะแบ่ง เวลาไว้สำหรับการนั่งสมาธิอ่านหนังสือ หรือใช้เวลาอยู่กับตัวเองผลลัพธ์ที่หน้า ทึ่งเมื่อเราฝึกความสงบภายในอย่างต่อ เนื่องความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้นการตัด สินใจดีขึ้นไม่หุ่นหันพันแล่นภูมิต้านทาน แข็งแรงขึ้นอิคุสูงขึ้นเข้าใจตัวเองและคน อื่นมากขึ้นมีพลังงานมากขึ้นในการทำสิ่ง ต่างๆมาต่อกับบทที่ 20 กันเลยเรื่องการ ฉลองชัยชนะเล็กๆในชีวิตเฮรู้มทุกวันนี้ เรามักจะตั้งเป้าหมายใหญ่ๆแล้วลืมมองความ สำเร็จเล็กๆที่เกิดขึ้นระหว่างทางเหมือน เวลาเราอยากลดน้ำหนัก 10 กลแต่ลืมดีใจที่ วันนี้เราเลือกกินสลัดแทนข้าวมันไก่ได้ ทำไมต้องฉลองความสำเร็จเล็กๆเป็นการบอก จักรวาลว่าว่าเรากำลังไปถูกทางสร้างแรง บันดาลใจให้เดินหน้าต่อช่วยให้สมองหลัง สารแห่งความสุขเป็นการให้รางวัลตัวเองที่ พยายามวิธีฉลองแบบเจ๋งๆ 1 ทำ Daily Win journal จดทุกความสำเร็จแม้จะเล็กแค่ไหน แชร์ลง IG Story ให้กำลังใจตัวเองอาจใช้ แอปบันทึกความสำเร็จ 2 สร้างระบบให้ รางวัลตัวเองทำงานเสร็จก่อนเดด LINE สั่ง กฟฟมาฉลองออกกำลังกายครบอาทิตย์ช้อปปิง ออนไลน์สักชิ้นประหยัดเงินได้ตามเป้าไป สปาผ่อน คลาย 3 แชร์ความสำเร็จกับคนรอบตัวโปสลง โซเชียให้เพื่อนร่วมยินดีชวนเพื่อนสนิทไป ฉลองด้วยกันเล่าให้ครอบครัวฟังในมื้อเย็น ที่สำคัญคือจักรวาลไม่ได้วัดความสำเร็จ จากขณะแต่วัดจากความหมายที่มันมีต่อเรา เหมือนที่คนรุ่นใหม่ชอบพูดกันว่า Small Win Big Impact ความสำเร็จเล็กๆสร้าง ผลกระทบใหได้จริงๆลองนึกดูถ้าเราไม่เคยดี ใจที่พิมพ์งานได้เร็วขึ้นเราจะมีแรงฝึก พิมพ์ต่อไหมถ้าเราไม่เคยชื่นชมตัวเองที่ กล้าพูดในที่ประชุมเราจะกล้าแสดงความคิด เห็นในครั้งต่อไปไหอยากชวนแชร์ความสำเร็จ เล็กๆของคุณวันนี้คืออะไรได้ฉลองมันยังไง บ้างมาต่อกับบทที่ 21 เลยเรื่องพลังของ ความมุ่งมั่นคนเราชอบพูดกันว่าความพยายาม อยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่นจริงมแต่ ความพยายามอย่างเดียวอาจไม่พอเราต้องมี ความมุ่งมั่นด้วยลองนึกภาพว่าทุกอุปสรรค ที่เข้ามาในชีวิตไม่ได้พาเราออกห่าจาก ความฝันแต่กำลังดันเราเข้าใกล้มันมากขึ้น เรื่อยๆเจ๋งมล่ะเพล็ดลับความมุ่งมั่นแบบ เทพๆเปลี่ยนมุมมองเรื่องความล้มเหลวไม่มี ใครประสบความสำเร็จแบบข้ามคืนสีจอบโดนไล่ ออกจากบริษัทตัวเองก็ยังกลับมาสร้าง iPhone ได้ลองผิดลองถูกไปถือว่าเป็นข้อ มูลให้ทำครั้งต่อไปให้ดีขึ้นขึ้รักษาไฟใน ตัวเองให้ลูกโชวนดูคลิปสร้างแรงบันดาลใจ ใน YouTube อ่านเรื่องราวคนที่ประสบความ สำเร็จหาเพื่อนที่มีเป้าหมายคล้ายๆกันมา แชร์และให้กำลังใจกันวางแผนอย่างชาญฉลา แบ่งเป้าหมายใหญ่เป็นก้าเล็กๆทำ Vision Bo Digital เก็บไว้ในมือถือตั้ง remer ในแอปเตือนความคืบหน้าทุกวันเรื่องจริง ที่น่าสนใจบินเกดเคยล้มเหลวในธุรกิจแรก ก่อนจะสร้าง Microsoft เจแินเคยูกปฏิเสธ 12 ครั้งก่อนจะได้ตีพิมพ์ Harry poter BTS ก็เคยแทบไม่มีคนดูก่อนจะด่าระดับโลก ความมุ่งมั่นเป็นเหมือนกล้ามเนื้อยิ่งใช้ ยิ่งแข็งแรงแถมจักรวาลก็ชอบคนที่ไม่ยอม แพ้ง่ายๆด้วยนักทำ rutin ให้เป็นนิสัยจด บันทึกความก้าวหน้าทุกวันมี accountability Partner คอยเช็คความคืบ หน้าให้รางวัลตัวเองเมื่อทำได้ตามเป้ามา ต่อกับบทที่ 22 กันเลยเรื่องพลังของดวง จันทร์เฮเคยสังเกตมว่าดวงจันทร์มีผลกับ ชีวิตเรามากกว่าที่คิดไม่ได้พูดเล่นนะดู น้ำทะเลขึ้นลงสิถ้ามีผลกับมหาสมุทขนาด นั้นจะไม่มีผลกับเราที่เป็นสิ่งมีชีวิต เล็กๆได้ยังไงเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับพลัง ดวงจันทร์จันทร์เต็มดวงเป็นช่วงที่พลัง งานสูงสุดเหมาะกับการเก็บเกี่ยวผลลัพธ์ จันทรดับช่วงเริ่มต้นใหม่เหมือนเราลบแอบ ในมือถือเพื่อลงแอปใหม่ที่ดีกว่าจันท์ ขึ้นช่วงเวลาแห่งการเติบโตลองเริ่มโปรเจก ใหม่ๆดูสิจันแรมเวลาดีๆสำหรับปล่อยวาง สิ่งที่ไม่จำเป็นวิธีใช้พลังดวงจันทร์ใน ยุค 2024 1 ดาวน์โหลดแอปติดตามดวงจันทร์ ดูว่าวันนี้จันทร์อยู่เฟสไหนเช็คว่าช่วง นี้เหมาะกับทำอะไรตั้งการแจ้งเตือนวัน จันทร์เต็มดวง 2 สร้างพิธีกรรมส่วนตัวไม่ ต้องเป็นทางการมากจันทร์เต็มดวงเขียนสิ่ง ที่อยากได้จันดับเขียนสิ่งที่อยากปล่อย วางอาจชวนเพื่อนมาทำด้วยกันเหมือนเคปไอดอ ที่ชอบทำ Mullet Wi 3 สังเกตตัวเองใน แต่ละช่วงพลังงานเปลี่ยนไปยังไงความคิด สร้างสรรค์พุ่งช่วงไหนการนอนเป็นยังไง บ้างข้อควรระวังอย่าเพิ่งตัดสินใจใหญ่ๆ ตอนจันทร์เต็มดวงอารมณ์อาจพุ่งเกินไป ระวังนอนไม่หลับช่วงจันทร์เต็มดวงลองดื่ม ชาสมุนไพรช่วยอย่าลืมว่านี่เป็นแค่ เครื่องมือช่วยไม่ใช่กดตายตัวเกร็ดความ รู้แม้แต่ธุรกิจระดับโลกบางที่ยังใช้พลัง ดวงจันทร์เลย เช่นชาวสวนปลูกผักตามจันทรคติหรือบาง บริษัทเลือกเปิดตัวสินค้าตามจันท์เฟสเคย เป็นมยตั้งใจทำอะไรสักอย่างมากๆแต่มันไม่ เป็นไปตามที่หวังเหมือนอยากได้เงินเดือน ขึ้นแต่หัวหน้าบอกว่ายังไม่ถึงเวลาหรือ อยากย้ายไปทำงานที่ใหม่แต่ยังไม่ผ่านสัก ทีรู้สึกเหมือนโดนจักรวาลแกล้งเลยใช่มย แต่รู้มยเรื่องพวกนี้ไม่ได้เป็นการปฏิเสธ แต่เป็นการบอกว่ายังไม่ใช่ตอนนี้หรือมี อะไรที่ดีกว่ารออยู่วิธีรับมือแบบเท่ๆ 1 มองมันเป็นโอกาสถ้าไม่ได้งานที่หวังลองดู ว่าสกิลอะไรที่เรายังขาดใช้เวลานี้พัฒนา ตัวเองให้พร้อมกว่าเดิมบางทีอาจได้ไอดี ใหม่ๆที่ดีกว่าเดิมอีก 2 เปลี่ยนมุมมอง แทนที่จะคิดว่าทำไมฉันถึงไม่ได้ลองคิดว่า อะไรที่ฉันได้เรียนรู้จากตรงนี้หรือ จักรวาลกำลังเก็บอะไรที่ดีกว่าไว้ให้เรา แน่ๆ 3 ฝึกความอดทนแบบสมาร์ทตั้งเป้าหมายย่อย ๆระหว่างทางชื่นชมความก้าวหน้าเล็กๆน้อยๆ อาจจดบันทึกการเดินทางนี้ไว้ทำคทนในอนาคต 4 หาแรงบันดาลใจรอบตัวดูคลิปเททคนที่เคย ล้มเหลวแล้วกลับมาประสบความสำเร็จอ่าน สตอรี่คนดังที่เคยโดนปฏิเสธเป็นร้อยครั้ง แชร์ประสบการณ์กับเพื่อนที่เคยเจอแบบดีว กันที่สำคัญอย่าลืมว่าทุกความผิดหวังมีบท เรียนซ่อนอยู่เหมือนที่มาสบเคยบอกว่าความ ล้มเหลวสอนอะไรเราได้มากกว่าความสำเร็จซะ อีกมาต่อกับบทที่ 24 กันเลยเรื่องจังหวะ ของจักรวาลที่น่าทึ่งเคยสงสัยไว่าทำไมบาง ทีเราอยากได้อะไรมากๆแต่มันไม่เกิดสัตว์ กทีแต่พอปล่อยวางไปจู่ๆทุกอย่างก็ลงตัว เองนี่แหละที่เขาเรียกว่าจังหวะของ จักรวาล 1 จังหวะของจักรวาลคืออะไรเหมือน กับการดูซีรีย์ netflix ถ้าดูแบบิ watching อาจจะสนุกแต่ถ้าดูทีละตอนเราจะ ได้ลุ้นได้คิดได้เก็บรายละเอียดมากกว่า ชีวิตก็เหมือนกันบางเรื่องต้องรอให้ถึง จังหวัดที่ใช่เหมือนที่ Steve Jobs เคย บอกว่า You can He Connect The dot Looking Forward You can Only Connect them Looking backwards 2 ทำไมต้องเชื่อเรื่องจังหวะลองนึกดูถ้าเรา ได้งานในฝันตั้งแต่เพิ่งเรียนจบเราจะมี ประสบการณ์ดีๆจากที่อื่นยหรือถ้าเจอคนที่ ใช่เร็วเกินไปเราอาจจะยังไม่พร้อมที่จะ รักใครดีๆก็ได้บางทีการรอคอยก็ทำให้เรา เห็นคุณค่าของสิ่งที่ได้มามากขึ้น 3 วิธี รับมือกับจังหวัดจักรวาลใช้เวลารอคอยให้ เป็นประโยชน์เช่นอยากเปิดร้านกาแฟก็ลองไป ฝึกงานร้านอื่นก่อนเรียนรู้จากทุกช่วง เวลาแม้แต่ตอนที่รู้สึกว่าชีวิตนิ่งมองหา สัญญาณรอบตัวบางทีจักรวาลอาจจะกำลังบอก อะไรเราอยู่ 4 เรื่องจริงที่น่าสนใจ Instagram เกิดจากความล้มเหลวของแอปอื่น แต่จังหวะมันใช่เลยดังระเบิด BTS ใช้เวลา ตั้ง 7 ปีกว่าจะดังระดับโลก hangry bir เป็นเกมที่ 51 ของ บริษัทก่อนหน้านั้นไม่มีเกมไหนดังเลยเคย มีเรื่องอะไรที่ตอนแรกคิดว่าแย่แต่พอมอง ย้อนกลับไปกลายเป็นว่ามันเกิดในจังหวะที่ ดีที่สุดไมมาต่อกับบทที่ 24 ในส่วนที่ เหลือกันสิสัญญาที่บอกว่าคุณอยู่ใน จังหวัดที่ใช่ทุกอย่างเริ่มลงตัวแบบไม่ ต้องฝืนเจอโอกาสดีๆแบบไม่คาดคิดรู้สึกสงบ และมั่นใจกับทิศทางชีวิตคนรอบตัวเริ่ม สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของเรา 5 วิธีทำ ให้ตัวเองพร้อมกับจังหวะของจักรวาลอย่า เปรียบเทียบความเร็วช้ากับคนอื่นใช้เวลา กับตัวเองฟังเสียงข้างในจดบันทึกสิ่งที่ เกิดขึ้นในชีวิตบางทีอาจเห็นแพทเทิร์นบาง อย่างหาสังเกตความบังเอิญที่เกิดขึ้น 6 บทเรียนจากคนดังวนีย์ล้มละลายถึง 7 ครั้ง ก่อนจะสร้าง Disney World แจมสอกตก 30 ครั้งแต่สุดท้ายสร้างิาาเลดี้กกโดนปฏิเสธ จากค่ายเพลงหลายครั้งก่อนจะดังระดับโลก จังหวะของจักรวาลเหมือนกับการเต้นรำบาง จังหวะเร็วบางจังหวะช้าแต่ทุกจังหวัดล้วน มีความหมายเหมือนที่เสนเคยบอกว่าจักรวาล ไม่เล่นลูกเต๋ากับเราทุกอย่างมีเหตุผลของ มันเสมอมาต่อกับบทที่ 25 บทสุดท้ายกันเลย เรื่องการรักษาศรัทธาในแผนของเจจักรวาล รู้มการเชื่อมั่นในแผนของจักรวาลไม่ใช่ แค่การนั่งรอให้ทุกอย่างเกิดขึ้นเองนะแต่ มันคือการเข้าใจว่ามีพลังที่ยิ่งใหญ่กว่า เรากำลังทำงานอยู่คอยจัดวางทุกอย่างให้ลง ตัวในจังหวะที่เหมาะสมครับเรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับศรัทธาในจักรวาล 1 ทำไมต้อง รักษาศรัทธาเหมือนเรามีเพื่อนซี้ที่คอย ซัพพอร์ตเราตลอดช่วยให้เราผ่านช่วงเวลา ยากๆไปได้ทำให้เรามองเห็นโอกาสที่ซ่อน อยู่ในทุกสถานการณ์ 2 วิธีรักษาศรัทธาในยุค 2024 บันทึก เรื่องดีๆที่เกิดขึ้นแบบไม่คาดฝันแชร์ เรื่องราวกับเพื่อนที่เข้าใจดูคลิปคนที่ ชีวิตพลิกจากร้ายกลายเป็นดี 3 เทคนิค เสริมศรัทธาเขียนไดอารี่คุยกับจักรวาลหา community คนที่มีความเชื่อเหมือนกัน สร้างพื้นที่สงบในบ้านสำหรับทบทุนตัวเอง สิสัญญาณว่าเรากำลังเดินถูกทางรู้สึกสงบ แม้เจออุปสรรคเริ่มเห็นความเชื่อมโยงของ เหตุการณ์ต่างๆมีคนเข้ามาช่วยในจังหวะที่ พอดีหากบทเรียนจากคนที่ประสบความสำเร็จ อีลอนมัสเคยล้มเหลวหลายครั้งก่อนจะสร้าง เสลอแล stx โอพระวินฟรีดไออกจากงานข่าว ก่อนจะกลายเป็นพิธีกรระดับโลกคนเหล่านี้ ไม่เคยหยุดเชื่อในแผนของจักรวาลจักรวาล ไม่เคยทำอะไรผิดพลาดทุกอย่างที่เกิดขึ้น ล้วนมีเหตุผลเหมือนที่หลายคนบอกว่าทุก อย่างจะดีเองไม่ใช่แค่คำปลอบใจแต่แต่มัน เป็นความจริงที่รอให้เราค้นพบสิ่งที่ จักรวาลอยากให้เรารู้จักรวาลเป็นเหมือน ผู้กำกับหนังที่เก่งมากรู้ว่าตอนไหนควร ให้อะไรเกิดขึ้นทุกฉากในชีวิตมีความหมาย แม้แต่ฉากที่เราคิดว่ามันแย่ถ้าประตูบา นึงปิดนั่นเพราะมีประตูที่ดีกว่ารอยอยู่ เพล็ดลับรักษาศรัทธาแบบคนยุคใหม่ดู podcast เรื่องการเติบโตส่วนตัวจดโน้ตใน แอปบันทึกทุกครั้งที่เจอเรื่องน่า อัศจรรย์สร้างมุสงบในบ้านอาจจะมีเทียนหอม ต้นไม้หรือผ้าที่สร้างแรงบันดาลใจครับ สิ่งที่ควรจำไว้อย่าด่วนตัดสินว่าอะไรดี หรือไม่ดีให้เวลามันพิสูจน์ทุกความผิด หวังอาจเป็นการปกป้องจาก จักรวาลความสำเร็จที่รอนานหน่อยมักจะหวาน กว่าที่คิดเหมือนที่จักรวาลไม่เคยทำอะไร ผิดพลาดเราก็ไม่ควรกลัวที่จะก้าวไปข้าง หน้าเพราะทุกก้าล้วนมีความหมายและนำเราไป สู่จุดหมายที่ใช่เสมอข้อคิดสุดท้ายที่ อยากฝากไว้สิ่งที่จักรวาลสอนวผ่านการเดิน ทางนี้ความล้มเหลวไม่ใช่จุดจบแต่เป็นจุด เริ่มต้นของบทใหม่บางทีสิ่งที่เราคิดว่า แย่ที่สุดอาจกลายเป็นของขวัญที่ดีที่สุด ชีวิตเหมือนการดูซีรีส์แต่ละตอนมี เซอร์ไพรส์ซ่อนอยู่วิธีอยู่กับจักรวาลแบบ เฟรน์ๆคุยกับจักรวาลเหมือนคุยกับเพื่อนซี ไว้ใจว่าจักรวาลมีแพลนที่ดีให้เรา เสมออย่าลืมขอบคุณทุกครั้งที่เจอเรื่องดี ๆครับเหมือนที่คนคนรุ่นใหม่ชอบพูดกันว่า Trust The process จักรวาลก็เหมือนกัน ทุกอย่างมีกระบวนการของมันอาจจะช้าหน่อย แต่รับรองว่าคุ้มค่าเราครับนี่คือทั้งหมด ของหนังสือเล่มนี้แล้วจริงๆหวังว่าทุกคน จะได้ข้อคิดดีๆไปใช้ในชีวิตนะครับหนังสือ ที่ช่วยเปิดมุมมองใหม่เกี่ยวกับการสร้าง ชีวิตที่คุณต้องการผ่านการเรียนรู้หลัก การดึงดูดพลังงานจากจักรวาลเนื้อหาของ หนังสือเล่มนี้เน้นย้ำว่าการเชื่อมต่อกับ ความปรารถนาของเราไม่ได้เกี่ยวกับแค่การ คิดบวกแต่ยังเกี่ยวข้องกับการเตรียมจิตใจ การลงมือทำและการปรับตัวให้ตรงกับพลังงาน ที่เราต้องการดึงดูดอย่าลืมว่าจักรวาลมัก ตอบสนองตามสิ่งที่เราส่งออกไปทั้งความคิด ความรู้สึกและการ กระทำสิ่งสำคัญคือการเชื่อมั่นและพร้อม เปิดรับสิ่งดีๆที่กำลังจะมาถึงถ้าคุณรู้ สึกว่าวิดีโอนี้ตรงใจและอยากเริ่มสร้าง ชีวิตที่เต็มไปด้วยความปรารถนาและแรง บันดาลใจลองนำแนวทางจากหนังสือเล่มนี้ไป ปรับใช้แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ น่าทึ่งขอบคุณที่ติดตามรับชมถ้าคุณชอบ เนื้อหานี้อย่าลืมกดไลค์กดแชร์และกดติด ตามเพื่อไม่พลาดสาระดีๆในครั้งต่อไปแล้ว พบกันใหม่ในวดีโอถัดไปครับ